Når du skal lægge din kost om til en sundere livsstil, kan du starte med disse god råd:
• Spis varieret og endelig ikke mere end du har brug for
• Spis frugt og grøntsager hver dag
• Spis fisk mindst to gange om ugen
• Spis magert kød og kødpålæg
• Anvend magre mejeriprodukter
• Spis mindre mættet fedt
• Undgå salt og sukker
• Dyrk regelmæssig motion
• Drik rigeligt med vand
Så er du nemlig godt på vej – for sværere er det ikke …
