Hvordan slipper jeg af med dårlig ånde

Her en række gode råd til at undgå den dårlige ånde.

1. Hold munden ren

Børst tænderne mindst to gange om dagen og brug tandtråd ofte. Mad og bakterier, som ligger og godter sig mellem tænder og tandkød, udskiller lugte og kan dermed være skyld i den dårlige ånde.

2. Rens din tunge

Når du alligevel er i gang med tandbørsten, hvorfor så ikke lige skrubbe tungen også? Her bliver bakterierne nemlig også siddende og der er ingen grund til at lade dem ligge. Du kan evt. købe en tandbørste med tungebørste, men en almindelig en af slagsen kan også klare belægningen.

3. Fugt munden

En tør mund kan forstærke dårlig ånde. Spyt modvirker og camouflerer dårlig ånde, fordi spyttet indeholder naturlige antibakterielle stoffer og skyller madrester væk. Ved at sutte sukkerfri mint pastiller eller lignende stimulerer du produktionen af spyt.

4. Stress ned

Stress gør munden tør og fører dermed til dårlig ånde. Prøv at slappe af og ikke lade arbejdsopgaverne stige dig over hovedet.

5. Undgå stærk mad

Hvidløg og løg hører til blandt de fødevarer, der indeholder svovl. Når svovlen er absorberet i blodet flytter den sig over i lungerne og fortsætter med at afgive lugt. Tandbørstning er altså ikke nok her, da duftene kommer fra et dybereliggende sted. Visse fisk, f.eks. ansjoser, og tang har en kraftig “fiskelugt”. Uheldigvis bliver de samme kemikalier, som får maden til at smage af noget, også hængende bagefter. Og de lugter ikke godt, når du hvisker søde ting i øret på din kæreste.

6. Brug natron

Lidt natron på tandbørsten camouflerer svovl gasserne, som fører til dårlig ånde. Og det hævdes endda, at natron også bleger tænderne.

7. Drik vand

Vand er faktisk helt essentielt for frisk ånde. Gurgl vand i mindst 20 sekunder, således at alle madrester løsnes og skylles væk. Vand virker faktisk lige så godt som decideret mundskyld.

8. Spis friske grøntsager

Grøntsager som gulerødder og selleri modvirker plak og giver dig frisk ånde. At det tilmed er sundt for dig og din krop er kun en yderligere fordel.

9. Prøv ostetricket

En bid ost siges også at kunne modvirke dårlig ånde. Men vælg en fedtfattig en af slagsen og ikke en med hvidløg og oliven.

10. Tyg krydderier

I Sydasien og Midtøsten er det almindeligt at tygge på frisk kardemomme, fennikel eller nellikespirer. Aromatiske krydderier indeholder nemlig antibakterielle stoffer, som modvirker dårlig ånde.

Print Friendly, PDF & Email