Få en sundere livsstil

Når du skal lægge din kost om til en sundere livsstil, kan du starte med disse god råd: • Spis varieret og endelig ikke mere end du har brug for • Spis frugt og grøntsager hver dag • Spis fisk mindst to gange om ugen • Spis magert kød og kødpålæg • Anvend magre mejeriprodukter • Spis mindre mættet fedt • Undgå salt og sukker • Dyrk regelmæssig motion •…

6. marts 2017
Read More >>

Selleri hjælper med at forbrænde mere end du spiser

Hemmeligheden ved ​​selleri er meget enkel. Den indeholder færre kalorier og hjælper med at forbrænde mere end du spiser. Selleri består mest af vand, der er derfor, det er godt som en del af en afbalanceret kost. Selleri er derfor vældig god til at kombinere med andre ingredienser i din sunde mad.

5. januar 2016
Read More >>

Hvilke madvarer forbrænder bedst ?

1. Æg: Det høje indhold af protein giver et stabilt blodsukker, og det gør dig mindre sulten og forhindrer dermed, at du spiser for meget. 2. Bønner: Indeholder det naturlige fordøjelseshormon cholecystokinin, der nedsætter appetitten. 3. Salat: Spiser du en stor kaloriefattig salat inden maden, spiser du mindre af selve hovedmåltidet. Mængden af salat snyder hjernen til at tro, at maven er fuld. 4. Grøn te: Grøn te indeholder koffein,…

13. august 2015
Read More >>

Ingefær er godt mod gigt.

Ingefær (Zingiber Officinalis) er en tropisk plante, der minder om et siv og har været dyrket i mange tusinde år i Indien og Kina. Ingefærroden bliver høstet, når den er omkring 10 cm. lang og bruges bl.a. som krydderi og er f.eks. en af ingredienserne i karry. Den stimulerer vores kredsløb og derfor anvendes den også i behandlinger imod gigt sygdomme. Flere videnskabelige studier af god kvalitet tyder på at tilskud…

1. august 2015
Read More >>

Hvordan slipper jeg af med et par ekstra kilo ?

Du kan hjælpe dig selv godt i gang ved at spise madvarer, som brænder flere kalorier af, når de nedbrydes, end hvad de indeholder selv. Kroppen skal altså bruge mere energi på at fordøje bestemte madvarer end den mængde energi den får tilført. Fødevarer med meget lavt kalorieindhold kan være agurk, asparges, blomkål, tomater, papaya, bladselleri, chili og grønne æbler og protein holdige kødprodukter er magert svinekød, kalkun og kylling….

23. februar 2015
Read More >>

Kardemomme har været brugt i flere tusinde år

Verdens næstdyreste krydderi (efter safran) er i familie med ingefær og har i flere tusinde år været brugt af kineserne som fordøjelsesmiddel. Kardemomme er kendt for at virke imod: Luft i maven Smerter Dårlig ånde Ophobede giftstoffer Bronchitis Urinvejsproblemer Depression Kræft Blodpropdannelse Forhøjet blodtryk Hikke Manglende sexlyst

10. december 2014
Read More >>

Avocado er en tre-dobbelt fedtforbrænder.

Avocado indeholder enkeltumættede fedtsyrer, der fremskynder dit stofskifte og beskytter energiproducerende del af cellerne fra de frie radikaler. Endvidere har avocado en masse vidunderlige sundhedsmæssige fordele. Den reducerer kolesteroltallet, heler sår, reducerer din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde og er godt for dine øjne og hår. Du kan spise en halv avocado med tomater og havsalt for en sund of hurtig morgenmad, tilsæt skiver af avocado til en grøn bønne…

16. november 2014
Read More >>