Sov godt

Brug et gammeldags vækkeur og lad telefonen op i stuen. Vurder dagligt hvor meget søvn du har brug for, så du kan planlægge eftermiddagen og aftenen derefter. Reducer mængden af kaffe og te, specielt om eftermiddagen og aftenen. Lad være med at drikke eller spise væskeholdige madvarer de sidste 1-2 timer før du går i seng. Undgå alkohol tæt på sengetid. Undgå store måltider før sengetid. Undgå hård fysisk træning…

16. august 2017
Read More >>